Deși există dovezi că exercițiile fizice pot stimula sănătatea mintală, oamenii de știință știu mai puțin dacă aptitudinea fizică poate preveni apariția condițiilor de sănătate mintală. O revizuire sistematică recentă și meta-analiză aruncă o privire mai atentă.

Starea fizică poate proteja împotriva condițiilor de sănătate mintală?
Problemele comune de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea, sunt o problemă globală în creștere.

Acestea reduc bunăstarea generală și satisfacția vieții, dar pot, de asemenea, să crească riscul de boli cardiovasculare și să crească riscul de mortalitate.

Deși terapiile de vorbire și medicamentele pot ajuta în multe cazuri, acestea nu ajută toată lumea.

O problemă la fel de substanțială precum sănătatea mintală are nevoie de o strategie eficientă de sănătate publică; Oprirea problemelor de sănătate mintală înainte de a începe ar fi, desigur, ideală.

Cercetătorii sunt concentrați pe dezvăluirea multor factori care cresc riscul de a dezvolta condiții de sănătate mintală. Deși nu este posibil să se modifice unii dintre acești factori, precum genetica, este posibil să se modifice unii factori de viață, inclusiv dieta și activitatea fizică.

Oamenii de știință sunt dornici să identifice care sunt factorii modificabili care ar putea avea cel mai semnificativ impact asupra sănătății mintale. Unii cercetători sunt în căutarea condițiilor fizice.

Fitness și sănătate mentală
Autorii unui studiu recent au investigat dacă fitnessul cardiorespirator ar putea fi o intervenție eficientă. Starea de fitness cardiorespiratorie este o măsură a capacității sistemelor cardiovasculare și respiratorii de a furniza oxigen organismului în timpul exercițiului fizic.

Au publicat recent rezultatele analizei lor în Journal of Affective Disorders.

Autorii explică modul în care studiile anterioare „au descoperit că activitatea fizică scăzută este asociată cu o incidență mai mare a tulburărilor comune de sănătate mintală”. Cu toate acestea, puține studii au investigat dacă fitnessul cardiorespirator este direct legat de riscul pentru sănătatea mintală.

Medical News Today a vorbit cu autorul principal al studiului Aaron Kandola, de la University College London din Regatul Unit. L-am întrebat de ce atât de puține studii au privit această întrebare.

Un motiv, a spus el, este faptul că fitnessul cardiorespirator “poate fi scump și nepractic de măsurat, în special în grupuri mari de oameni.” El explică cum trebuie să fie „măsurat cu teste structurate de exerciții care necesită utilizarea echipamentelor specializate într-un mediu controlat”.

Un mic grup de studii
Pentru a investiga, cercetătorii au urmărit studii care au analizat modul în care fitnessul interacționează cu riscul pentru sănătatea mintală.

Au inclus doar lucrări care au folosit un proiect de studiu prospectiv. Aceasta înseamnă că la începutul studiilor, niciunul dintre participanți nu a avut condiții de sănătate mintală, iar cercetătorii le-au observat o perioadă pentru a vedea dacă au apărut probleme de sănătate mintală.

Toate experimentele au evaluat capacitatea cardiorespiratorie și depresia sau anxietatea.

În total, cercetătorii au identificat doar șapte studii care să includă în sinteza lor calitativă și patru pe care să le poată intra în metaanaliza lor.

Analiza lor din ultimele patru studii – care au inclus 27.733.154 ani-persoană de date – a produs rezultate semnificative. Autorii scriu:

“Am constatat că scăderea [fitness cardiorespiratoriu] și mediu [fitness cardiorespiratoriu] sunt asociate cu un risc cu 47% și cu 23% mai mare de tulburări de sănătate mintală comune, în comparație cu un nivel ridicat de fitness cardiorespirator.”

De asemenea, au descoperit dovezi ale unei relații dependente de doză între fitness și condiții comune de sănătate mintală. Autorii explică că „[i] creșterile ncrementale ale grupului [fitness cardiorespiratoriu] au fost asociate cu scăderi proporționale ale riscului asociat de noi tulburări comune de sănătate mintală”.

Rezultatele au fost în conformitate cu așteptările cercetătorilor. După cum Kandola a declarat pentru MNT, “exercițiul este cel mai mare factor determinant al fitnessului cardiorespirator”, iar oamenii de știință au descoperit deja “beneficiile exercițiului fizic pentru tulburările comune de sănătate mintală”.

Cu toate acestea, el a explicat că „au fost surprinși de lipsa de cercetare în acest domeniu”. El speră că studiul lor va „ajuta la atragerea atenției asupra acestuia”.

Kandola intenționează să continue explorarea acestei căi. El a spus MNT că echipa „lucrează în prezent la alte câteva studii pentru a investiga în continuare impactul exercițiului fizic și fitness asupra sănătății mintale pe toată durata de viață și pentru a identifica mecanismele posibile care stau la baza acestei relații”.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here