Cel mai mare și mai detaliat studiu concluzionează că există legături între fitnessul fizic și performanța cognitivă îmbunătățită. Cercetătorii arată, de asemenea, că acest impuls al puterilor mentale este asociat cu integritatea materiei albe.
Un nou studiu testează teoria potrivit căreia un corp în formă se potrivește cu mintea potrivită.
În ultimii ani, s-au făcut multe cercetări cu privire la modul în care fitnessul corporal ar putea influența mintea.
De exemplu, studiile au ajuns la concluzia că starea fizică poate reduce riscul de demență, poate ameliora simptomele depresive și multe altele.
Există, de asemenea, dovezi că activitatea fizică sporește performanța cognitivă a persoanelor sănătoase, a persoanelor de vârste diferite și a participanților cu deficiențe cognitive.
În mod similar, unele studii au arătat legături pozitive între fitnessul fizic și modificările structurii creierului.
Autorii celui mai recent studiu în acest domeniu, care și-au publicat constatările în Rapoarte științifice, notează că studiile anterioare au avut anumite limitări.
În unele cazuri, de exemplu, nu au avut în vedere variabile care ar putea juca un rol important.
Ca exemplu, cercetătorii ar putea asocia niveluri scăzute de fitness fizic cu tensiunea arterială mai mare. Dacă un studiu constată că o stare fizică ridicată are legături cu abilități cognitive, oamenii de știință ar putea susține că, de fapt, este tensiunea arterială mai mică care crește puterea cognitivă.
Același lucru s-ar putea aplica pentru mai mulți factori care au legături cu fitness-ul, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC), nivelul glicemiei și starea educației.
De asemenea, majoritatea studiilor se concentrează pe un singur marker al performanței mentale la un moment dat, cum ar fi memoria.
După cum explică autorii studiului curent, „studiile care investighează asocierile dintre [fitnessul fizic], integritatea materiei albe și domeniile cognitive diferențiale multiple simultan sunt rare”.
O privire proaspătă la fitness și creier
Cel mai recent experiment, realizat de oamenii de știință de la Spitalul Universitar Muenster din Germania, încearcă să completeze unele lacune. Folosind un eșantion mare de oameni sănătoși, oamenii de știință au testat legăturile dintre fitnessul fizic, structura creierului și o gamă largă de domenii cognitive.
De asemenea, au dorit să se asigure că au reprezentat cât mai multe variabile confundante. În plus, oamenii de știință au dorit să înțeleagă dacă legătura dintre capacitatea cognitivă și fitnessul fizic a fost asociată cu integritatea materiei albe.
Materia albă din creier transmite mesaje între părțile disparate ale creierului și coordonează comunicarea în întregul organ.
Pentru a investiga, cercetătorii au preluat date din Proiectul Connectome uman, care include scanări ale creierului RMN de la 1.206 adulți cu o vârstă medie de 28,8.
Unii dintre acești participanți au fost supuși și altor teste. În total, 1.204 de participanți au finalizat un test de mers în care au mers cât mai repede timp de 2 minute. Cercetătorii au remarcat distanța.
Un număr de 1.187 de participanți au finalizat, de asemenea, teste cognitive. În aceștia, oamenii de știință au evaluat memoria, raționamentul, claritatea și judecata voluntarilor, printre alți parametri.
Rezultate surprinzătoare
În general, cercetătorii au arătat că persoanele care s-au comportat mai bine în testul de 2 minute de mers, de asemenea, s-au comportat mult mai bine în toate sarcinile cognitive, cu excepția uneia dintre acestea.
Important, această relație a fost semnificativă chiar și după controlul pentru o serie de factori, inclusiv IMC, tensiunea arterială, vârsta, nivelul de educație și sexul.
Cercetătorii au asociat, de asemenea, această îmbunătățire cognitivă cu niveluri mai ridicate de fitness cu îmbunătățiri ale integrității structurale a materiei albe. Autorii concluzionează:
„Cu lucrarea de față, furnizăm dovezi pentru o relație pozitivă între [fitness fizic] și atât microstructura substanței albe, cât și performanța cognitivă într-un eșantion mare de adulți tineri sănătoși.
„Ne-a surprins să vedem că, chiar și la o populație tânără, performanțele cognitive scad odată cu scăderea nivelului de fitness”, spune cercetătorul principal dr. Jonathan Repple.
Dr. Repple continuă: „Știam cum acest lucru poate fi important la o populație în vârstă, ceea ce nu are neapărat o sănătate bună, dar să vedem că acest lucru se întâmplă la persoane de 30 de ani este surprinzător”.
0 Comments