Cercetările emergente arată că exercițiile fizice schimbă compoziția microbiotei în intestin. Un nou studiu se concentrează asupra efectelor exercițiilor de anduranță asupra acestor bacterii.
Noi cercetări despachetează unele dintre efectele benefice ale exercițiilor asupra microbiotei intestinale.Două studii publicate la sfârșitul anului trecut au arătat că numai efortul, fără modificări alimentare, este suficient pentru a schimba compoziția bacteriilor intestinale.Experimentele, efectuate atat la soareci cat si la oameni, au constatat ca exercitiile fizice pot stimula productia de acizi grasi cu catena scurta (SCFAs) care reduc inflamatia si mentin intestinul sanatos.
Cum exercițiul de anduranță actioneaza asupra bacteriilor intestinale?
Munukka și colegii lui au creat un program de 6 săptămâni de formare a rezistenței la biciclete, care a implicat trei sesiuni pe săptămână.Studenții au înscris 17 femei care au fost supraponderali în program. Participantii au fost sedentari inainte de studiu, dar au fost sanatosi.Intensitatea antrenamentului de anduranță a fost controlată prin verificarea frecvenței cardiace a participanților. Femeile nu au schimbat nimic din stilul lor de viață sau dieta pe tot parcursul studiului, astfel încât efectele exercițiilor fizice au devenit evidente.Folosind secventierea rRNA 16S, Munukka si echipa au analizat compozitia si functia microbioterapiei intestinale a participantilor. In general, la sfarsitul programului, cercetatorii au descoperit o scadere in asa-numitele proteobacterii – adica bacteriile intestinale care au potentialul de a provoca inflamatii – si o crestere a bacteriilor benefice numite Akkermansia, care au legaturi cu un metabolism mai bun.Studiile anterioare au descoperit că bacteriile Akkermansia sunt mai răspândite la persoanele fizice active decât la persoanele care nu sunt. Unele studii au sugerat că bacteria poate proteja împotriva obezității și diabetului.
0 Comments