Chiar si stresul minor este un risc pentru sanatate

Știați că chiar și un pic de stres poate crește riscul bolilor cronice? Chiar și dificultățile minore cresc riscul bolii cronice.                                                                                    Stim ca anxietatea, stresul si depresia pot afecta foarte mult sanatatea fizica. Dar cercetătorii de la Universitatea din Southampton și de la Universitatea din Edinburgh din Marea Britanie au descoperit că chiar și stresul psihologic scăzut sau moderat poate influența sănătatea noastră pe termen lung.

Pe o perioadă de trei ani, cercetătorii au colectat date de sănătate de la peste 16.000 de persoane și au studiat legătura dintre distresul psihologic și dezvoltarea bolilor cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare, artrita și diabetul.Rezultatele lor au aratat ca oamenii care au avut un nivel scazut de stres au fost cu 57% mai multe sanse de a dezvolta artrita si au avut un risc de 46% mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare.                              Persoanele care au prezentat niveluri moderate de stres au fost cu 72% mai multe sanse de a dezvolta artrita si au avut un 77% risc crescut de a dezvolta o boala cardiovasculara.

Aceste rezultate arată că chiar și minor distresul psihologic ar trebui luat în serios. La domiciliu, oamenii pot folosi formarea de mindfulness, cum ar fi meditația, yoga sau Pilates, pentru a reduce nivelul stresului și pentru a-și îmbunătăți bunăstarea fizică și psihică.