Doar 10 minute de activitate fizica la lumina pot spori memoria.
Potrivit unui studiu recent, doar câteva minute de exerciții la lumină vă pot oferi creierului o forță imediată în direcția cea bună, ajutând la îmbunătățirea memoriei, printre altele.
Chiar și exercițiile ușoare pot spori activitatea creierului asociate memoriei.
În timp ce îmbătrânim, memoria noastră este probabil să devină mai puțin fiabilă.Deși acest lucru este considerat inevitabil, oamenii de știință sunt dornici să înțeleagă cum ar putea fi redusă.Pe măsură ce populația îmbătrânește, înțelegerea modalităților de reducere a încetinirii cognitive este mai importantă ca niciodată.

Hipocampul, care este o structură a creierului care se află în lobul temporal, prezintă un interes deosebit pentru cercetătorii care încearcă să înțeleagă această problemă.                Vital pentru învățare și memorie, hipocampul este deosebit de sensibil la stres și, pe măsură ce îmbătrânim, este una din primele regiuni care suferă. În boala Alzheimer, această deteriorare este și mai pronunțată.                                                                    În trecut, studiile au arătat că exercițiul fizic poate spori anumite aspecte ale capacității cognitive și poate îmbunătăți performanța memoriei. De asemenea, adulții care sunt mai activi din punct de vedere fizic tind să aibă un volum crescut al hipocampului. Pentru a afla de ce exercițiul ar putea beneficia de performanța hipocampului și a memoriei, unii oameni de știință au întrebat dacă activitatea fizică stimulează creșterea celulelor creierului nou în hipocampus cunoscută sub denumirea de neurogenesis.              Recent, totuși, o echipă de la Universitatea din California, Irvine și de la Universitatea din Tsukuba din Japonia a făcut câteva experimente pentru a investiga dacă exercițiile fizice pot spori memoria într-un timp mult mai scurt: minute, mai degrabă decât zile sau săptămâni.                                                                                                                     Autorii studiului explică faptul că este cu siguranță posibil ca creșterea celulelor creierului să poată fi stimulată prin exerciții fizice.                                                                          Autorii au vrut sa scrie toate imbunatatirile masurabile ale activitatii creierului bazate pe memorie in primele cateva minute dupa exercitarea de lumina. Constatările lor au fost publicate recent în jurnalul Proceedings al Academiei Naționale de Științe.                           Deci, pentru a investiga, 36 de tineri adulți sănătoși au efectuat doar 10 minute de exerciții ușoare. Echipa a folosit apoi RMN funcțional de înaltă rezoluție pentru a măsura orice modificare a activității creierului.Imagistica creierului a arătat o conectivitate îmbunătățită între gyrusul dentar, care face parte din hipocampus, despre care se crede că joacă un rol în stabilirea de noi amintiri episodice și zonele corticale implicate în procesarea detaliată a memorie.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here